راه‌های درمان بیش فعالی

تغذیه و عادات غذایی کودکان ADHD نیز مهم است.

راه‌های درمان بیش فعالی

در واقع آنچه درباره درمان بیش فعالی می‌توان گفت: این است که درمان صریح و قطعی برای این اختلال وجود ندارد، اما با توجه به علائم و نشانه‌ها به راحتی قابل کنترل است. 
یکی از روش‌ها ارائه برنامه زمانی مشخص جهت انجام کارهای روزانه است. زمان مشخص و معین برای غذا خوردن، خوابیدن، بازی کردن، تماشای تلویزیون، حمام کردن و غیره و دیگر اینکه در طی زمان درمان بیش فعالی محیط خانه را برای او آماده کنند. مثل اجتناب از تلفن‌های غیرضروری، مهمانی‌های غیرضروری و هر چیزی که باعث برانگیختن انرژی کودک شود را کاهش دهد و تا جایی که ممکن است در دوره درمان کمتر تلویزیون روشن شود.

آنچه در درمان بیش فعالی باید در نظر بگیریم این است که در کنار این که زیر نظر روانپزشک دارو استفاده می‌شود بهتر است روش‌های تربیتی و آموزشی مناسب را خانواده بکار گیرند تا کودک انرژی خود را به جای استفاده در راه تخریب و ویرانگری در راه درست مثل ورزش، بازی‌های حرکتی و غیره بکار گیرند. و در صورت انجام درست فعالیت به او پاداش داده و در فرزند خود توانایی ایجاد کرده و با او درباره استعدادش صحبت کرده و در به کارگیری توانایی‌هایش تشویق شوند. در عین حال با کودک خود واضح و روشن صحبت کرده، و برای انجام کارها پشتکار داشته و مثبت باشند و خواسته‌های خود را برای کودکان کاملاً روشن اعلام کرده و بگویند که چه کارهایی را باید انجام دهند نه اینکه فقط درباره آنچه نباید انجام گیرد تذکر داده شود . 

کمک غذایی به کودکان ADHD

داشتن جدول برای ثبت فعالیت‌های کودکان، داشتن برنامه برای پاداش و نادیده گرفتن رفتارهای نادرست در واقع عینی کردن پیامدهای رفتاری می‌باشد که بسیار مناسب خواهد بود به هر حال آنچه در درمان این اختلال مثل سایر اختلالات در نظر گرفته شود این است که درمان نیاز به پشتکار، صبر و تحمل و استفاده از تکنیک‌ها و راه‌های علمی درست می‌باشد. 
تغذیه و عادات غذایی این کودکان نیز مهم است رژیم غذایی حاوی پروتئین بالا مثل خوردن لوبیا، پنیر، تخم مرغ، گوشت و آجیل می‌تواند بسیار مفید باشد. علاوه بر آن مصرف غذاهایی مثل شربت ، عسل ، شکر و غذاهای ساخته شده از نشاسته سفید ، مرغ سفید ، سیب زمینی درون پوست نیز به حداقل برسد . خوردن میوه¬ها و سبزیجات در شب اضافه کردن امگا 3 ، گردو و روغن زیتون نیز در کنترل این اختلال به نظر مؤثر میآید. علاوه بر آن بعضی از غذاهای حاوی مواد نگهدارنده و خوراکی‌های رنگی و کافئین نیز بتواند بعضی از عوارض جانبی حاصل از استفاده از داروها را تشدید نماید. 
یافته‌ها نشان می‌دهد کودکان بیش فعال دارای سطح پائین‌تری از اسیدهای چرب ضروری هستند که در نتیجه مشکلاتی در یادگیری، رفتار و خواب و عملکرد ایمنی آنان ایجاد می‌کند. 
سطح سرمی روی در کودکان بیش فعال پایین‌تر از کودکان طبیعی می‌باشد کمبود روی در کودکان مشکلاتی از قبیل خشونت، کج خلقی، گریه‌های زیاد و ناتوانی در تمرکز را ایجاد می‌کند. استفاده از گوشت ماکیان، شیر و محصولات لبنی که 10 درصد کل میزان روی را تشکیل می‌دهند بسیار مفید خواهد بود. 
کمبود کلسیم و منیزیم و ویتامین‌ها نیز به میزان قابل توجهی در تشدید علائم بیش فعالی مؤثر است. رژیم غذایی حاوی این منابع نظیر حبوبات، غلات، سبزیجات برگ تیره و کلم، شلغم و یا مکمل کلسیم مناسب خواهد‌بود.  


بازدید: 260
تاریخ:

مقالات بیشتر روانشناسی


نظر خود را به عنوان اولین دیدگاه بیان کنید.

نام: * کد امنیتی: *
دیدگاه شما: *


وب سایت:
ایمیل: پنهان باشد
تلگرام: پنهان باشد
موبایل: پنهان باشد
جنسیت: آقا خانم اعلام نمی‌کنم
رنگ‌بندی: بنفش قرمز آبی سبز طلایی
  • درج کدهای HTML ممنوع است.
  • از ارسال تکراری خودداری فرمایید.
  • بهتر است با حروف پارسی دیدگاه خود را تایپ کنید.
  • به منظور کنترل و مدیریت محتوا، در صورت اضطرار، حق ویرایش و یا حذف نظر برای مدیریت محفوظ است.